熟睡しよう

歯科衛生士という仕事は、身体を酷使することが多いですよね。
疲れすぎて、なぜか眠れない・・・ということがありませんか？
または、眠りが浅いから疲れがとれない・・ということがありませんか？
しっかり熟睡できないと、身体の疲れはとれませんよね。
そのままでは仕事に支障をきたす可能性もあります。
ここでは、熟睡したい人のためにオススメな物・事をご紹介します。

○モーツァルトの音楽を聴く
モーツァルトの音楽は、人に癒しを与える効果があるそうです。
さまざまな楽曲がありますから、気分に合わせて聞いてみてはいかがでしょうか。
また、ボサノヴァにも癒しを与える効果があるそうですよ。
レストランやカフェで聞くことができると思います。
ＣＤもお店に行けばたくさん売っていますから、一度聞いてみてくださいね。

○ハーブティを飲む
ハーブティには、神経を落ち着かせる効果があります。
ラベンダーやレモングラス、ローズマリーなんか良いですよ。
ホットミルクもおすすめです。
ただし、カフェインが入っている物はダメです。
目が覚めてしまいますからね。
夜はハーブティ、朝はコーヒーが良いでしょう。

○羽毛布団をかぶる
羽毛布団を使ったことがありますか？とても軽いんですよ。
かぶっていることを忘れてしまうくらいです。
圧迫感がありませんから、全身の血流が悪くなることもないでしょう。
布団のカバーなども気持ちいいものを選ぶと、より眠れると思いますよ。
お試しください！