アロマオイル
歯科衛生士の皆さん、ストレスは溜まっていますか？
ストレスが溜まったら、どうやって解消していますか？
カラオケ？お酒？ギャンブル？何もしない？
私は「アロマオイル」を使ってストレス解消することをオススメします。
名前を知っていても、実際は使ったことがないという方も多いと思います。
アロマオイルは、たくさんの使い道があります。
マッサージしてもいいですし、バスタブにたらしてもいいんですよ。
ここでは、用途別でアロマオイルをご紹介します。
●イライラする時
キャリアオイル＆サンダルウッドでマッサージするといいでしょう。
足の裏や胸元、こめかみをマッサージすると落ち着きますよ。
サンダルウッドがなければ、カモミールやネロリ、ラベンダーなんかも良いでしょう。
また、ラベンダー＆ローズ＆カモミールをバスタブにたらしてもいいですよ。
深く呼吸しながらお湯に浸かってください。
だんだんリラックスしてくるでしょう。
●落ち込んでいる時
マグカップにお湯を入れて、ラベンダー＆マンダリンをたらしてください。
そして、その湯気を深く吸い込んでください。
何度か繰り返すと、気分転換できますよ。
ベルガモットやオレンジでも効果がありますよ。
●前向きになりたい時
アロマポットやアロマランプがあれば、それにペパーミント・ベルガモット・レモンをたらしてください。
柑橘系の香りを嗅ぐと、リフレッシュすることができますよね。
ポットやランプがなければ、ハンカチにたらしてもいいでしょう。
